Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Мисо

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +101.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +547.1%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.2%
Содержит больше МедьМедь +475.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9444.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +794.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +775%
Содержит больше ХолинХолин +30.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1142.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +113.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.6%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1339.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Мисо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Мисо Мнение
Калорийность 242kcal 198kcal Свинина
Белки 27.32g 12.79g Свинина
Жиры 13.92g 6.01g Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
0g 19.97g Мисо
Углеводы 0g 25.37g Мисо
Холестерин 80mg 0mg Мисо
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Магний 28mg 48mg Мисо
Кальций 19mg 57mg Мисо
Калий 423mg 210mg Свинина
Железо 0.87mg 2.49mg Мисо
Сахар 0g 6.2g Свинина
Клетчатка 0g 5.4g Мисо
Медь 0.073mg 0.42mg Мисо
Цинк 2.39mg 2.56mg Мисо
Фосфор 246mg 159mg Свинина
Натрий 62mg 3728mg Свинина
Витамин A 7IU 87IU Мисо
Витамин A 2µg 4µg Мисо
Витамин E 0.29mg 0.01mg Свинина
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg 0.859mg Мисо
Селен 45.3µg 7µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.098mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.233mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 0.906mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.337mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.199mg Свинина
Витамин B12 0.7µg 0.08µg Свинина
Витамин K 0µg 29.3µg Мисо
Витамин B9 5µg 19µg Мисо
Холин 93.9mg 72.2mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 1.025g Мисо
Мононенасыщенные жиры 6.19g 1.118g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 2.884g Мисо
Триптофан 0.338mg 0.155mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.479mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.508mg Свинина
Лейцин 2.177mg 0.82mg Свинина
Лизин 2.446mg 0.478mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.129mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 0.486mg Свинина
Валин 1.473mg 0.547mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.243mg Свинина
Фруктоза 6g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3666mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.205g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.