Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +110.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1305.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +846.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2479.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1088.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1756%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1414.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Нектарин DV% diff.
Селен 45.3µg 0µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.034mg 70%
Белки 27.32g 1.06g 53%
Витамин B6 0.464mg 0.025mg 34%
Фосфор 246mg 26mg 31%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.025g 24%
Витамин B3 5.037mg 1.125mg 24%
Витамин B2 0.321mg 0.027mg 23%
Жиры 13.92g 0.32g 21%
Цинк 2.39mg 0.17mg 20%
Холин 93.9mg 6.2mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.088g 15%
Витамин B5 0.698mg 0.185mg 10%
Калорийность 242kcal 44kcal 10%
Железо 0.87mg 0.28mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Калий 423mg 201mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.113g 7%
Магний 28mg 9mg 5%
Витамин C 0.6mg 5.4mg 5%
Углеводы 0g 10.55g 4%
Витамин E 0.29mg 0.77mg 3%
Натрий 62mg 0mg 3%
Марганец 0.009mg 0.054mg 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Кальций 19mg 6mg 1%
Медь 0.073mg 0.086mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.85g N/A
Сахар 0g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.005mg 0%
Треонин 1.234mg 0.009mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.009mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.014mg 0%
Лизин 2.446mg 0.016mg 0%
Метионин 0.712mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.021mg 0%
Валин 1.473mg 0.013mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2477.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4250%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +961.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.