Свинина или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свинина и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем свинина. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Свинина имеет больше селена, витамина B1, витамина B12, витамина B6, витамина B3, фосфора и витамина B2; однако, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче марганцем.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 79% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше холестерина.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта свинина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +874.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +619.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 1.8µg | 79% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.09mg | 66% |
| Белки | 27.32g | 1.2g | 52% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.09mg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.7mg | 27% |
| Фосфор | 246mg | 71mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.05g | 24% |
| Марганец | 0.009mg | 0.56mg | 24% |
| Жиры | 13.92g | 0.3g | 21% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.05mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин C | 0.6mg | 17mg | 18% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Цинк | 2.39mg | 0.59mg | 16% |
| Витамин B9 | 5µg | 67µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.112g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.047g | 8% |
| Калорийность | 242kcal | 75kcal | 8% |
| Витамин E | 0.29mg | 1.49mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.99g | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.12mg | 5% |
| Железо | 0.87mg | 0.59mg | 4% |
| Натрий | 62mg | 10mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.6mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 36mg | 2% |
| Калий | 423mg | 375mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.09g | N/A |
| Магний | 28mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2176.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4540% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5426.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2453.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
