Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше КалийКалий +861.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +324.1%
Содержит больше СеленСелен +71.6%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3477.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1159.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +523.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +846.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1367.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +371%
Содержит больше ЖирыЖиры +1396.8%
Содержит больше ДругоеДругое +217.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4625.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Спагетти
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Спагетти DV% diff.
Витамин B1 0.877mg 0.02mg 71%
Белки 27.32g 5.8g 43%
Селен 45.3µg 26.4µg 34%
Витамин B6 0.464mg 0.049mg 32%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин B3 5.037mg 0.4mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Фосфор 246mg 58mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.176g 23%
Витамин B2 0.321mg 0.02mg 23%
Жиры 13.92g 0.93g 20%
Цинк 2.39mg 0.51mg 17%
Холин 93.9mg 6.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.131g 15%
Марганец 0.009mg 0.322mg 14%
Витамин B5 0.698mg 0.112mg 12%
Калий 423mg 44mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 0g 30.86g 10%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.326g 6%
Железо 0.87mg 0.5mg 5%
Калорийность 242kcal 158kcal 4%
Натрий 62mg 1mg 3%
Медь 0.073mg 0.1mg 3%
Витамин E 0.29mg 0.06mg 2%
Магний 28mg 18mg 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Кальций 19mg 7mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.06g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.083mg 0%
Треонин 1.234mg 0.206mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.228mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.44mg 0%
Лизин 2.446mg 0.133mg 0%
Метионин 0.712mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.297mg 0%
Валин 1.473mg 0.262mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.054g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.