Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.8%
Содержит больше МагнийМагний +335.7%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.8%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.91mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1893.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +583.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +310%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-118.9%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.72g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.742g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.7µg 2.87µg 90%
Витамин B1 0.877mg 0.044mg 69%
Витамин B3 5.037mg 10.045mg 31%
Магний 28mg 122mg 22%
Фосфор 246mg 371mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Цинк 2.39mg 0.56mg 17%
Витамин A 2µg 149µg 16%
Витамин B2 0.321mg 0.154mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 2.662g 10%
Насыщенные жиры 5.23g 3.214g 9%
Витамин B9 5µg 35µg 8%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин C 0.6mg 4.1mg 4%
Селен 45.3µg 46.8µg 3%
Белки 27.32g 25.72g 3%
Витамин B5 0.698mg 0.865mg 3%
Калий 423mg 505mg 2%
Медь 0.073mg 0.053mg 2%
Холестерин 80mg 85mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 5.742g 1%
Калорийность 242kcal 231kcal 1%
Железо 0.87mg 0.91mg 1%
Кальций 19mg 28mg 1%
Жиры 13.92g 13.38g 1%
Натрий 62mg 60mg 0%
Марганец 0.009mg 0.019mg 0%
Витамин B6 0.464mg 0.462mg 0%
Триптофан 0.338mg 0.288mg 0%
Треонин 1.234mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.26mg 1.185mg 0%
Лейцин 2.177mg 2.09mg 0%
Лизин 2.446mg 2.362mg 0%
Метионин 0.712mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.004mg 0%
Валин 1.473mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
65%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $14.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.