Свинина или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свинина и шафран (пряность)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем свинина. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Свинина содержит больше селена, витамина B1 и витамина B12, однако шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, магнием, витамином B6, калием и медью.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1235% большим количеством марганца от суточной нормы, чем свинина.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шафран (пряность) (70).
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Spices, saffron — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +708.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +307.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1175.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +349.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +662.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.009mg | 28.408mg | 1235% |
| Железо | 0.87mg | 11.1mg | 128% |
| Витамин C | 0.6mg | 80.8mg | 89% |
| Селен | 45.3µg | 5.6µg | 72% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.115mg | 64% |
| Магний | 28mg | 264mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 1.01mg | 42% |
| Калий | 423mg | 1724mg | 38% |
| Белки | 27.32g | 11.43g | 32% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Медь | 0.073mg | 0.328mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 1.46mg | 22% |
| Витамин B9 | 5µg | 93µg | 22% |
| Углеводы | 0g | 65.37g | 22% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 1.586g | 17% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.429g | 14% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Цинк | 2.39mg | 1.09mg | 12% |
| Жиры | 13.92g | 5.85g | 12% |
| Кальций | 19mg | 111mg | 9% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 2.067g | 6% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.267mg | 4% |
| Натрий | 62mg | 148mg | 4% |
| Калорийность | 242kcal | 310kcal | 3% |
| Витамин A | 2µg | 27µg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Фосфор | 246mg | 252mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 61.47g | N/A |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +139% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +386.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1342.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.3% |
