Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Compare
  6. Сгущённое молоко vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
7
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +184%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +163.1%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Селен +52.6%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%
Сгущённое молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +184%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +163.1%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Селен +52.6%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
10
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +1680%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B12 +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208
Сгущённое молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +1680%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B12 +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Жиры +74%
Содержит больше Углеводы +1266.8%
Содержит больше Другое +154.2%
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Вода +199.3%
Сгущённое молоко
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +74%
Содержит больше Углеводы +1266.8%
Содержит больше Другое +154.2%
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Вода +199.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
1
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%
Сгущённое молоко
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: 0.337 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сгущённое молоко Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Greek yogurt Мнение
54.4g 3.98g Сгущённое молоко
Белки 7.91g 9g Greek yogurt
Жиры 8.7g 5g Сгущённое молоко
Углеводы 54.4g 3.98g Сгущённое молоко
Калорийность 321kcal 97kcal Сгущённое молоко
Сахар 54.4g 4g Greek yogurt
Кальций 284mg 100mg Сгущённое молоко
Железо 0.19mg 0mg Сгущённое молоко
Магний 26mg 11mg Сгущённое молоко
Фосфор 253mg 135mg Сгущённое молоко
Калий 371mg 141mg Сгущённое молоко
Натрий 127mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.94mg 0.52mg Сгущённое молоко
Медь 0.015mg 0.017mg Greek yogurt
Марганец 0.006mg 0.009mg Greek yogurt
Селен 14.8µg 9.7µg Сгущённое молоко
Витамин A 267IU 15IU Сгущённое молоко
Витамин A, RAE 74µg 2µg Сгущённое молоко
Витамин E 0.16mg 0.01mg Сгущённое молоко
Витамин D 6IU 0IU Сгущённое молоко
Витамин D 0.2µg 0µg Сгущённое молоко
Витамин C 2.6mg 0mg Сгущённое молоко
Витамин B1 0.09mg 0.023mg Сгущённое молоко
Витамин B2 0.416mg 0.278mg Сгущённое молоко
Витамин B3 0.21mg 0.208mg Сгущённое молоко
Витамин B5 0.75mg 0.331mg Сгущённое молоко
Витамин B6 0.051mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 11µg 5µg Сгущённое молоко
Витамин B12 0.44µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 0.6µg 0µg Сгущённое молоко
Триптофан 0.112mg Сгущённое молоко
Треонин 0.357mg Сгущённое молоко
Изолейцин 0.479mg Сгущённое молоко
Лейцин 0.775mg Сгущённое молоко
Лизин 0.627mg Сгущённое молоко
Метионин 0.198mg Сгущённое молоко
Фенилаланин 0.382mg Сгущённое молоко
Валин 0.529mg Сгущённое молоко
Гистидин 0.214mg Сгущённое молоко
Холестерин 34mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 5.486g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.427g 2.136g Сгущённое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сгущённое молоко Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Молоко
Молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Пахта
Пахта
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Сгущённое молоко
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
38%
Сгущённое молоко
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сгущённое молоко
Продукт Сгущённое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.