Сгущённое молоко или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сгущённое молоко и рапини
- Рапини содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. В то время как рапини содержит 22 калорий, сгущённое молоко содержит только 321 калорий.
- Сгущённое молоко имеет больше фосфора, селена, витамина B2 и витамина B12, в то время как рапини имеет больше витамина K, витамина A, железа, витамина C и витамина B9.
- Рапини обеспечивает на 186% больше дневной нормы витамина K
- Количество насыщенных жиров в продукте рапини ниже.
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рапини составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта сгущённое молоко составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1026.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +386.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +676.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.6µg | 224µg | 186% |
| Фосфор | 253mg | 73mg | 26% |
| Селен | 14.8µg | 1µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.05g | 25% |
| Железо | 0.19mg | 2.14mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.129mg | 22% |
| Витамин C | 2.6mg | 20.2mg | 20% |
| Витамин B9 | 11µg | 83µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Кальций | 284mg | 108mg | 18% |
| Углеводы | 54.4g | 2.85g | 17% |
| Марганец | 0.006mg | 0.395mg | 17% |
| Калорийность | 321kcal | 22kcal | 15% |
| Жиры | 8.7g | 0.49g | 13% |
| Холин | 89.1mg | 18.3mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин E | 0.16mg | 1.62mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.322mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.171mg | 9% |
| Белки | 7.91g | 3.17g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.026g | 6% |
| Витамин A | 74µg | 131µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.221mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.162mg | 6% |
| Калий | 371mg | 196mg | 5% |
| Натрий | 127mg | 33mg | 4% |
| Медь | 0.015mg | 0.042mg | 3% |
| Цинк | 0.94mg | 0.77mg | 2% |
| Магний | 26mg | 22mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.13g | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 0.38g | N/A |
| Триптофан | 0.112mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +149.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1675.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1808.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +240.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9234.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
