Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Сыр

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +388.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Содержит больше СеленСелен +92.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 16% 3.2% 6% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше ХолинХолин +440%
Содержит больше Витамин AВитамин A +365.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +343.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.428mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1660.5%
Содержит больше БелкиБелки +189.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.9%
Содержит больше ВодаВода +36.3%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +281%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сгущённое молоко Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Сыр Мнение
Калорийность 321kcal 404kcal Сыр
Белки 7.91g 22.87g Сыр
Жиры 8.7g 33.31g Сыр
Витамин C 2.6mg 0mg Сгущённое молоко
54.4g 3.09g Сгущённое молоко
Углеводы 54.4g 3.09g Сгущённое молоко
Холестерин 34mg 99mg Сгущённое молоко
Витамин D 6IU 24IU Сыр
Магний 26mg 27mg Сыр
Кальций 284mg 710mg Сыр
Калий 371mg 76mg Сгущённое молоко
Железо 0.19mg 0.14mg Сгущённое молоко
Сахар 54.4g 0.48g Сыр
Медь 0.015mg 0.03mg Сыр
Цинк 0.94mg 3.64mg Сыр
Фосфор 253mg 455mg Сыр
Натрий 127mg 653mg Сгущённое молоко
Витамин A 267IU 1242IU Сыр
Витамин A 74µg 330µg Сыр
Витамин E 0.16mg 0.71mg Сыр
Витамин D 0.2µg 0.6µg Сыр
Марганец 0.006mg 0.027mg Сыр
Селен 14.8µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.09mg 0.029mg Сгущённое молоко
Витамин B2 0.416mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.21mg 0.059mg Сгущённое молоко
Витамин B5 0.75mg 0.41mg Сгущённое молоко
Витамин B6 0.051mg 0.066mg Сыр
Витамин B12 0.44µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.6µg 2.4µg Сыр
Витамин B9 11µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Сгущённое молоко
Холин 89.1mg 16.5mg Сгущённое молоко
Насыщенные жиры 5.486g 18.867g Сгущённое молоко
Мононенасыщенные жиры 2.427g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.337g 1.421g Сыр
Триптофан 0.112mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.357mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.479mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.775mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.627mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.198mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.382mg 1.074mg Сыр
Валин 0.529mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.214mg 0.547mg Сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сгущённое молоко Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сгущённое молоко
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
38%
Сгущённое молоко
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.381g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.