Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Сыр

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит больше Калий +388.2%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +79.8%
Содержит больше Цинк +287.2%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +92.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит больше Калий +388.2%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +79.8%
Содержит больше Цинк +287.2%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Селен +92.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Сыр
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +255.9%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин A +365.2%
Содержит больше Витамин E +343.8%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.428
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +255.9%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин A +365.2%
Содержит больше Витамин E +343.8%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.428

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1660.5%
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Жиры +282.9%
Содержит больше Вода +36.3%
Содержит больше Другое +102.7%
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +1660.5%
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Жиры +282.9%
Содержит больше Вода +36.3%
Содержит больше Другое +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +281%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +321.7%
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: 0.337 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +281%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +321.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сгущённое молоко Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Сыр Мнение
54.4g 3.09g Сгущённое молоко
Белки 7.91g 22.87g Сыр
Жиры 8.7g 33.31g Сыр
Углеводы 54.4g 3.09g Сгущённое молоко
Калорийность 321kcal 404kcal Сыр
Сахар 54.4g 0.48g Сыр
Кальций 284mg 710mg Сыр
Железо 0.19mg 0.14mg Сгущённое молоко
Магний 26mg 27mg Сыр
Фосфор 253mg 455mg Сыр
Калий 371mg 76mg Сгущённое молоко
Натрий 127mg 653mg Сгущённое молоко
Цинк 0.94mg 3.64mg Сыр
Медь 0.015mg 0.03mg Сыр
Марганец 0.006mg 0.027mg Сыр
Селен 14.8µg 28.5µg Сыр
Витамин A 267IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 74µg 330µg Сыр
Витамин E 0.16mg 0.71mg Сыр
Витамин D 6IU 24IU Сыр
Витамин D 0.2µg 0.6µg Сыр
Витамин C 2.6mg 0mg Сгущённое молоко
Витамин B1 0.09mg 0.029mg Сгущённое молоко
Витамин B2 0.416mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.21mg 0.059mg Сгущённое молоко
Витамин B5 0.75mg 0.41mg Сгущённое молоко
Витамин B6 0.051mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 11µg 27µg Сыр
Витамин B12 0.44µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0.6µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.112mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.357mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.479mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.775mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.627mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.198mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.382mg 1.074mg Сыр
Валин 0.529mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.214mg 0.547mg Сыр
Холестерин 34mg 99mg Сгущённое молоко
Транс-жиры 0.917g Сгущённое молоко
Насыщенные жиры 5.486g 18.867g Сгущённое молоко
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 2.427g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.337g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сгущённое молоко Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Сгущённое молоко
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
38%
Сгущённое молоко
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.381g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.