Сгущённое молоко или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сгущённое молоко и чернослив?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем сгущённое молоко. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Сгущённое молоко богаче селеном, фосфором, кальцием, витамином B12, витамином B2 и холином, но чернослив богаты витамином K, медью и клетчаткой.
- Чернослив обеспечивают на 49% больше дневной нормы витамина K
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс, чем сгущённое молоко.
Мы использовали Milk, canned, condensed, sweetened и Plums, dried (prunes), uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1773.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +89.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +782.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +796.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9816.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.6µg | 59.5µg | 49% |
| Медь | 0.015mg | 0.281mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Селен | 14.8µg | 0.3µg | 26% |
| Фосфор | 253mg | 69mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.088g | 25% |
| Кальций | 284mg | 43mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.186mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Холин | 89.1mg | 10.1mg | 14% |
| Жиры | 8.7g | 0.38g | 13% |
| Марганец | 0.006mg | 0.299mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.205mg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Белки | 7.91g | 2.18g | 11% |
| Калий | 371mg | 732mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.882mg | 10% |
| Железо | 0.19mg | 0.93mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.422mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.053g | 6% |
| Натрий | 127mg | 2mg | 5% |
| Цинк | 0.94mg | 0.44mg | 5% |
| Калорийность | 321kcal | 240kcal | 4% |
| Витамин A | 74µg | 39µg | 4% |
| Магний | 26mg | 41mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.051mg | 3% |
| Углеводы | 54.4g | 63.88g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.062g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 2.6mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 38.13g | N/A |
| Триптофан | 0.112mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2189.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4479.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +443.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
