Сейтан или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сейтан и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем сейтан. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Сейтан богаче селеном, железом и фосфором, но виноградные листья богаты витамином A, витамином K, клетчаткой, витамином B6, витамином B2, медью и кальцием.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Сейтан имеет в 44 раз больше селена, чем виноградные листья. Сейтан имеет 39.7 µg селена, в то время как виноградные листья имеют 0.9 µg.
Мы использовали Vital wheat gluten и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +26.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
Содержит больше СеленСелен | +4311.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +280% |
Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
Содержит больше КалийКалий | +172% |
Содержит больше МедьМедь | +128% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
Белки | 75.16g | 5.6g | 139% |
Марганец | 2.855mg | 124% | |
Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
Селен | 39.7µg | 0.9µg | 71% |
Клетчатка | 0.6g | 11g | 42% |
Железо | 5.2mg | 2.63mg | 32% |
Витамин B6 | 0mg | 0.4mg | 31% |
Витамин B2 | 0mg | 0.354mg | 27% |
Медь | 0.182mg | 0.415mg | 26% |
Фосфор | 260mg | 91mg | 24% |
Кальций | 142mg | 363mg | 22% |
Витамин B9 | 0µg | 83µg | 21% |
Магний | 25mg | 95mg | 17% |
Витамин B3 | 0mg | 2.362mg | 15% |
Калорийность | 370kcal | 93kcal | 14% |
Витамин E | 0mg | 2mg | 13% |
Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
Калий | 100mg | 272mg | 5% |
Витамин B5 | 0mg | 0.231mg | 5% |
Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
Холин | 12.8mg | 2% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.065g | 2% |
Цинк | 0.85mg | 0.67mg | 2% |
Углеводы | 13.79g | 17.31g | 1% |
Натрий | 29mg | 9mg | 1% |
Жиры | 1.85g | 2.12g | 0% |
Чистые углеводы | 13.19g | 6.31g | N/A |
Сахар | 0g | 6.3g | N/A |
Насыщенные жиры | 0.272g | 0.336g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Содержит больше БелкиБелки | +1242.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +14.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.5% |
Содержит больше ВодаВода | +794.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.5% |