Сейтан или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сейтан и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем сейтан. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Сейтан богаче железом, селеном, фосфором, медью и кальцием, но карамельный пудинг богаче витамином B2, витамином B12 и витамином B5.
- Сейтан обеспечивает на 60% больше дневной нормы железа
- Сейтан имеет в 7 раз больше меди, чем карамельный пудинг. Сейтан имеет 0.182 мг меди, в то время как карамельный пудинг имеет 0.028 мг.
- Сейтан содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Vital wheat gluten и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +356.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 4.53g | 141% |
| Железо | 5.2mg | 0.38mg | 60% |
| Селен | 39.7µg | 8.7µg | 56% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Фосфор | 260mg | 96mg | 23% |
| Медь | 0.182mg | 0.028mg | 17% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Калорийность | 370kcal | 145kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.514mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.799g | 7% |
| Кальций | 142mg | 83mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Цинк | 0.85mg | 0.47mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.392g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 1.266g | 3% |
| Жиры | 1.85g | 4.03g | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.044mg | 3% |
| Углеводы | 13.79g | 22.78g | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.032mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.23mg | 2% |
| Калий | 100mg | 118mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.082mg | 1% |
| Натрий | 29mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 23.15g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1559.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +729.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.5% |
