Сейтан или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сейтан и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Сейтан имеет больше селена и железа, в то время как картофельный хлеб имеет больше витамина B9, клетчатки, калия, витамина B6, витамина B5, витамина B1 и фосфора.
- Сейтан покрывает вашу дневную потребность в селене на 55% больше, чем картофельный хлеб.
- Сейтан содержит в 2 раз больше железа, чем картофельный хлеб, В то время как сейтан содержит 5.2 мг железа, картофельный хлеб содержит только 2.25 мг.
- Количество натрия в продукте сейтан ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Vital wheat gluten и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +317.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +618% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 12.5g | 125% |
| Селен | 39.7µg | 9.5µg | 55% |
| Железо | 5.2mg | 2.25mg | 37% |
| Витамин B9 | 0µg | 126µg | 32% |
| Клетчатка | 0.6g | 6.3g | 23% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.232mg | 18% |
| Калий | 100mg | 718mg | 18% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.817mg | 16% |
| Фосфор | 260mg | 369mg | 16% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.188mg | 16% |
| Натрий | 29mg | 375mg | 15% |
| Углеводы | 13.79g | 47.07g | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Медь | 0.182mg | 0.094mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.25mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.106mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0g | 5% |
| Калорийность | 370kcal | 266kcal | 5% |
| Цинк | 0.85mg | 1.44mg | 5% |
| Кальций | 142mg | 188mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0mg | 0.47mg | 3% |
| Жиры | 1.85g | 3.13g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +309.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
