Сейтан или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сейтан и каштан городчатый
- Сейтан содержит больше калорий, чем каштан городчатый. Сейтан содержит 370 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Сейтан имеет больше железа, фосфора и кальция, однако каштан городчатый имеет больше меди, витамина C, витамина B1, витамина B6, витамина B2, витамина B9 и витамина B3.
- Сейтан обеспечивает вас на 47% большим количеством железа от суточной нормы, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый имеет в 5 раз меньше кальция, чем сейтан. Сейтан имеет 142 мг кальция, в то время как каштан городчатый имеет 31 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Vital wheat gluten и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +358.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96% |
| Содержит больше КалийКалий | +229% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 75.16g | 2.25g | 146% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Марганец | 1.591mg | 69% | |
| Железо | 5.2mg | 1.45mg | 47% |
| Медь | 0.182mg | 0.562mg | 42% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.344mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Фосфор | 260mg | 72mg | 27% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.283mg | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.163mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 47µg | 12% |
| Калорийность | 370kcal | 154kcal | 11% |
| Кальций | 142mg | 31mg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.5mg | 9% |
| Калий | 100mg | 329mg | 7% |
| Углеводы | 13.79g | 34.91g | 7% |
| Магний | 25mg | 49mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.138g | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.206mg | 4% |
| Цинк | 0.85mg | 1.1mg | 2% |
| Жиры | 1.85g | 0.53g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.078g | 1% |
| Натрий | 29mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 34.91g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3240.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +648.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +487% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.2% |
