Сельдерей корневой или козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей корневой и козлобородник пореелистный (Овсяный корень)?
- Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит 68 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше витамина K и фосфора, однако козлобородник пореелистный (Овсяный корень) богаче витамином B2 и клетчаткой.
- Сельдерей корневой обеспечивает вас на 34% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень).
- Сельдерей корневой содержит в 2 раз больше фосфора, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень), В то время как сельдерей корневой содержит 115 мг фосфора, козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит только 56 мг.
Celeriac, raw и Salsify, cooked, boiled, drained, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 0.3µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.173mg | 9% |
| Фосфор | 115mg | 56mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Натрий | 100mg | 16mg | 4% |
| Витамин C | 8mg | 4.6mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.218mg | 4% |
| Холин | 9mg | 25.9mg | 3% |
| Марганец | 0.158mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Углеводы | 9.2g | 15.36g | 2% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.276mg | 2% |
| Железо | 0.7mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.392mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 2.73g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.056mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 68kcal | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.19mg | 1% |
| Калий | 300mg | 283mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 12.26g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Кальций | 43mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 2.9g | N/A |
| Медь | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Цинк | 0.33mg | 0.3mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
