Сельдерей корневой или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей корневой и айва?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем айва. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, айва содержит только 57 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше фосфора, витамина B6 и витамина B5, но айва содержит больше витамина C и меди.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает сельдерей корневой, чем айва
- Сельдерей корневой имеет в 25 раз больше натрия, чем айва. В то время как сельдерей корневой имеет 100 мг натрия, айва имеет только 4 мг.
Мы использовали Celeriac, raw и Quinces, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Фосфор | 115mg | 17mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 15mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Медь | 0.07mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.081mg | 5% |
| Натрий | 100mg | 4mg | 4% |
| Калий | 300mg | 197mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 11mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.2mg | 3% |
| Углеводы | 9.2g | 15.3g | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.4g | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 57kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.05g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 13.4g | N/A |
| Железо | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.036g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
