Сельдерей корневой или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей корневой и бефстроганов
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше фосфора, витамина C и витамина B6, однако бефстроганов богаче витамином K, витамином A, витамином B9, селеном и витамином B12.
- Бефстроганов обеспечивает на 52% больше дневной нормы витамина K
- Сельдерей корневой имеет меньше натрия.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс (35), чем бефстроганов (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +985.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +737.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 102.8µg | 52% |
| Витамин B9 | 8µg | 67µg | 15% |
| Натрий | 100mg | 435mg | 15% |
| Селен | 0.7µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 2.324g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Фосфор | 115mg | 50mg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.06mg | 8% |
| Жиры | 0.3g | 4.6g | 7% |
| Цинк | 0.33mg | 1.1mg | 7% |
| Белки | 1.5g | 5.1g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Калий | 300mg | 140mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.6g | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.1mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 1.556g | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Калорийность | 42kcal | 98kcal | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Железо | 0.7mg | 0.88mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 20mg | 2% |
| Холин | 9mg | 18mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.246g | 1% |
| Углеводы | 9.2g | 9g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 1.68g | N/A |
| Витамин E | 0.36mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2582.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.2% |
