Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +139.6%
Содержит больше Кальций +55.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +73.7%
Содержит меньше Натрий -54%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Медь +221.4%
Содержит больше Марганец +169.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Фосфор +139.6%
Содержит больше Кальций +55.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +73.7%
Содержит меньше Натрий -54%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Медь +221.4%
Содержит больше Марганец +169.6%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +10.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +594.4%
Содержит больше Витамин C +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Содержит больше Витамин K +656.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин B6 +10.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +594.4%
Содержит больше Витамин C +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Содержит больше Витамин K +656.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.149

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Белки +42%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Другое +47%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Белки +42%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Другое +47%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +374.1%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +374.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Кориандр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Кориандр Мнение
7.4g 0.87g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 2.13g Кориандр
Жиры 0.3g 0.52g Кориандр
Углеводы 9.2g 3.67g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 23kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g 0.87g Кориандр
Клетчатка 1.8g 2.8g Кориандр
Кальций 43mg 67mg Кориандр
Железо 0.7mg 1.77mg Кориандр
Магний 20mg 26mg Кориандр
Фосфор 115mg 48mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 521mg Кориандр
Натрий 100mg 46mg Кориандр
Цинк 0.33mg 0.5mg Кориандр
Медь 0.07mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.158mg 0.426mg Кориандр
Селен 0.7µg 0.9µg Кориандр
Витамин A 0IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 0µg 337µg Кориандр
Витамин E 0.36mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 8mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.05mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.06mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.7mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.352mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.165mg 0.149mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 62µg Кориандр
Витамин K 41µg 310µg Кориандр
Насыщенные жиры 0.079g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.04g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кориандр
Гликемический индекс продукта Кориандр ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.