Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Марганец +15.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +74.3%
Содержит больше Магний +15%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Цинк +57.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +138.9%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Марганец +15.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +74.3%
Содержит больше Магний +15%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Цинк +57.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B6 +129.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин C +237.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +371.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +108.3%
Содержит больше Витамин B6 +129.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин C +237.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +371.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +41.5%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +41.5%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.156
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.156

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Лук-батун Мнение
7.4g 4.1g Сельдерей корневой
Белки 1.5g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.3g 0.4g Лук-батун
Углеводы 9.2g 6.5g Сельдерей корневой
Калорийность 42kcal 34kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g 2.18g Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8g 2.4g Лук-батун
Кальций 43mg 18mg Сельдерей корневой
Железо 0.7mg 1.22mg Лук-батун
Магний 20mg 23mg Лук-батун
Фосфор 115mg 49mg Сельдерей корневой
Калий 300mg 212mg Сельдерей корневой
Натрий 100mg 17mg Лук-батун
Цинк 0.33mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.07mg
Марганец 0.158mg 0.137mg Сельдерей корневой
Селен 0.7µg 0.6µg Сельдерей корневой
Витамин A 0IU 1160IU Лук-батун
Витамин E 0.36mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 8mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.05mg
Витамин B2 0.06mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.7mg 0.4mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352mg 0.169mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.072mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8µg 16µg Лук-батун
Витамин K 41µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.079g 0.067g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.056g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сельдерей корневой
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
20%
Сельдерей корневой
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.