Сельдерей корневой или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей корневой и монтерей Джек?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Сельдерей корневой богаче витамином K, но монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, селеном и цинком.
- Монтерей Джек обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сельдерей корневой имеет в 16 раз больше витамина K, чем монтерей Джек. Сельдерей корневой имеет 41 µg витамина K, в то время как монтерей Джек имеет 2.5 µg.
- Сельдерей корневой содержит меньше натрия.
Мы использовали Celeriac, raw и Cheese, monterey в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +270.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1336.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1634.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +809.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +652.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 43mg | 746mg | 70% |
| Фосфор | 115mg | 444mg | 47% |
| Жиры | 0.3g | 30.28g | 46% |
| Белки | 1.5g | 24.48g | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Витамин K | 41µg | 2.5µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.39mg | 25% |
| Цинк | 0.33mg | 3mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 8.751g | 22% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Натрий | 100mg | 600mg | 22% |
| Калорийность | 42kcal | 373kcal | 17% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.079mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.011mg | 6% |
| Калий | 300mg | 81mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.899g | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 18µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Углеводы | 9.2g | 0.68g | 3% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Магний | 20mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.26mg | 1% |
| Холин | 9mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 0.68g | N/A |
| Железо | 0.7mg | 0.72mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1252.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1532% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9993.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14987.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +507.4% |
