Сельдерей корневой или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сельдерей корневой и фасоль луновидная
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем фасоль луновидная. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, фасоль луновидная содержат только 115 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше витамина K и витамина C, в то время как фасоль луновидная имеют больше железа, клетчатки, витамина B9, меди, марганца, витамина B1, селена и калия.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 33% больше, чем фасоль луновидная.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Celeriac, raw и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +261.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41µg | 2µg | 33% |
| Железо | 0.7mg | 2.39mg | 21% |
| Клетчатка | 1.8g | 7g | 21% |
| Витамин B9 | 8µg | 83µg | 19% |
| Медь | 0.07mg | 0.235mg | 18% |
| Марганец | 0.158mg | 0.516mg | 16% |
| Белки | 1.5g | 7.8g | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 4.5µg | 7% |
| Калий | 300mg | 508mg | 6% |
| Цинк | 0.33mg | 0.95mg | 6% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Холин | 9mg | 32.5mg | 4% |
| Калорийность | 42kcal | 115kcal | 4% |
| Натрий | 100mg | 2mg | 4% |
| Углеводы | 9.2g | 20.88g | 4% |
| Кальций | 43mg | 17mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.421mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.18mg | 1% |
| Фосфор | 115mg | 111mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.422mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 2.9g | N/A |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.161mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 0.171g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.5% |
