Сельдерей корневой или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей корневой и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Сельдерей корневой богаче витамином K, в то время как цезарь (салат) содержит больше селена, витамина B1, железа, кальция, витамина B2, витамина B12, фосфора и витамина B3.
- Цезарь (салат) покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% больше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит в 7 раз больше витамина K, чем цезарь (салат). Сельдерей корневой содержит 41 µg витамина K, в то время как цезарь (салат) содержит 5.9 µg.
- Сельдерей корневой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс (50), чем сельдерей корневой (35).
Celeriac, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4385.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +594.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 31.4µg | 56% |
| Витамин K | 41µg | 5.9µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.377mg | 27% |
| Белки | 1.5g | 13.39g | 24% |
| Железо | 0.7mg | 2.34mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 4.206g | 19% |
| Кальций | 43mg | 233mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.297mg | 18% |
| Фосфор | 115mg | 231mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.237mg | 16% |
| Натрий | 100mg | 454mg | 15% |
| Жиры | 0.3g | 9.54g | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Цинк | 0.33mg | 1.61mg | 12% |
| Калорийность | 42kcal | 265kcal | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 1.461g | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 9.2g | 31.5g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.321mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 2.38g | 6% |
| Медь | 0.07mg | 0.126mg | 6% |
| Калий | 300mg | 170mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.447mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.4g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 1.6g | 4.02g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +792.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3080% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4003.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +887.2% |
