Сельдерей пахучий или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сельдерей пахучий и бефстроганов
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем бефстроганов. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов по количеству витамина K, селена, витамина B12, цинка, железа, витамина B9, витамина A и меди богаче чем сельдерей пахучий.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 61% больше, чем сельдерей пахучий.
- Количество натрия в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +746.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +281.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +195.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 102.8µg | 61% |
| Натрий | 80mg | 435mg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.324g | 10% |
| Белки | 0.69g | 5.1g | 9% |
| Железо | 0.2mg | 0.88mg | 9% |
| Цинк | 0.13mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 67µg | 8% |
| Жиры | 0.17g | 4.6g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин A | 22µg | 84µg | 7% |
| Медь | 0.035mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Марганец | 0.103mg | 4% | |
| Калорийность | 16kcal | 98kcal | 4% |
| Фосфор | 24mg | 50mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.6g | 4% |
| Калий | 260mg | 140mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.556g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.09mg | 3% |
| Холин | 6.1mg | 18mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 20mg | 2% |
| Магний | 11mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 2.97g | 9g | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.41mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 1.68g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +639.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4762.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.4% |
