Сельдерей пахучий или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и брецель
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем брецель. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K; однако, брецель богаче железом, марганцем, витамином B1, витамином B9, витамином B3, витамином B2, фосфором и медью.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% выше, чем сельдерей пахучий.
- Брецель имеет в 10 раз меньше витамина K, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как брецель имеет 2.8 µg.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брецель составляет 83, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2190% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +885.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +946.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1919% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1546.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +383.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.2mg | 4.58mg | 55% |
| Натрий | 80mg | 1240mg | 50% |
| Марганец | 0.103mg | 1.015mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.424mg | 34% |
| Витамин B9 | 36µg | 166µg | 33% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 5.27mg | 31% |
| Крахмал | 0g | 72.58g | 30% |
| Углеводы | 2.97g | 80.39g | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 2.8µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.332mg | 21% |
| Белки | 0.69g | 10.04g | 19% |
| Калорийность | 16kcal | 384kcal | 18% |
| Фосфор | 24mg | 128mg | 15% |
| Медь | 0.035mg | 0.156mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.291g | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 1.04mg | 8% |
| Селен | 0.4µg | 4.4µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.4g | 7% |
| Жиры | 0.17g | 2.93g | 4% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Холин | 6.1mg | 29.5mg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.322mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.391g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.727g | 2% |
| Кальций | 40mg | 27mg | 1% |
| Калий | 260mg | 223mg | 1% |
| Витамин C | 3.1mg | 2.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 2.21g | N/A |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.074mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0.31g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2948.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1355.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1623.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2606.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2171.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1534.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19.4% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
