Сельдерей пахучий или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше витамина B12, селена, железа, цинка, фосфора, витамина B3, витамина B2 и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает вырезка (мясо), чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс, чем вырезка (мясо).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1455% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1391.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Белки | 0.69g | 23.9g | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 9.72g | 44% |
| Селен | 0.4µg | 22.9µg | 41% |
| Жиры | 0.17g | 24.6g | 38% |
| Железо | 0.2mg | 3.11mg | 36% |
| Цинк | 0.13mg | 4.03mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Фосфор | 24mg | 203mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 10.27g | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B3 | 0.32mg | 3mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.26mg | 16% |
| Холин | 6.1mg | 91mg | 15% |
| Калорийность | 16kcal | 324kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.25mg | 14% |
| Медь | 0.035mg | 0.123mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 8µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.09mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.103mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 9mg | 3% |
| Магний | 11mg | 22mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 260mg | 331mg | 2% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Натрий | 80mg | 57mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.818mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3363.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14370.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31993.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1165.8% |
