Сельдерей пахучий или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей пахучий и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, однако гауда (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% выше, чем сельдерей пахучий.
- Гауда (сыр) содержит в 13 раз меньше витамина K, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, в то время как гауда (сыр) содержит 2.3 µg.
- Сельдерей пахучий имеет меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celery, raw и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +114.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +836.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2175% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1173.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 24mg | 546mg | 75% |
| Кальций | 40mg | 700mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 0.69g | 24.94g | 49% |
| Жиры | 0.17g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Цинк | 0.13mg | 3.9mg | 34% |
| Натрий | 80mg | 819mg | 32% |
| Селен | 0.4µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 2.3µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.334mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 7.747g | 19% |
| Калорийность | 16kcal | 356kcal | 17% |
| Витамин A | 22µg | 165µg | 16% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 21µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.657g | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 0.011mg | 4% |
| Калий | 260mg | 121mg | 4% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 6.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 2.22g | N/A |
| Углеводы | 2.97g | 2.22g | 0% |
| Железо | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 2.22g | N/A |
| Медь | 0.035mg | 0.036mg | 0% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 1.032mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3514.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16041.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24109.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +731.6% |
