Сельдерей пахучий или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей пахучий и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше витамина C, витамина A, витамина B6, железа, витамина K и марганца.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% выше, чем сельдерей пахучий.
- Капуста краснокочанная содержит в 2 раз меньше витамина B9, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий содержит 36 µg витамина B9, в то время как капуста краснокочанная содержит 18 µg.
- Сельдерей пахучий имеет меньше сахара.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celery, raw и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +105.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1738.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 57mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.209mg | 10% |
| Железо | 0.2mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин K | 29.3µg | 38.2µg | 7% |
| Марганец | 0.103mg | 0.243mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 18µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 56µg | 4% |
| Холин | 6.1mg | 17.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.147mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Медь | 0.035mg | 0.017mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 27mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.418mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.069mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 1.43g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 31kcal | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.11mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 45mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 7.37g | 1% |
| Магний | 11mg | 16mg | 1% |
| Фруктоза | 0.37g | 1.48g | 1% |
| Калий | 260mg | 243mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 3.83g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.08g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +650% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +335% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +300% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
