Сельдерей пахучий или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей пахучий и карамельный пудинг?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина K, витамина B9, клетчатки и витамина A, но карамельный пудинг содержит больше селена, витамина B12, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает карамельный пудинг, чем сельдерей пахучий
- Количество насыщенных жиров в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Celery, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +930% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.2µg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.21mg | 12% |
| Фосфор | 24mg | 96mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.799g | 8% |
| Белки | 0.69g | 4.53g | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 9µg | 7% |
| Углеводы | 2.97g | 22.78g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калорийность | 16kcal | 145kcal | 6% |
| Жиры | 0.17g | 4.03g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.514mg | 5% |
| Марганец | 0.103mg | 0.01mg | 4% |
| Кальций | 40mg | 83mg | 4% |
| Калий | 260mg | 118mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.266g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 46µg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.47mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.392g | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.044mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 53mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.082mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.028mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.032mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 22.78g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 23.15g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +556.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2270.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +667% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3856.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.2% |
