Сельдерей пахучий или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и козий сыр
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем козий сыр. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K; однако, козий сыр богаче медью, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином A и железом.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 103% выше, чем сельдерей пахучий.
- Козий сыр имеет в 12 раз меньше витамина K, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как козий сыр имеет 2.5 µg.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +645% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +710% |
| Содержит больше МедьМедь | +1511.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1462.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1072% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1086% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 20.639g | 94% |
| Медь | 0.035mg | 0.564mg | 59% |
| Фосфор | 24mg | 375mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.676mg | 48% |
| Жиры | 0.17g | 29.84g | 46% |
| Витамин A | 22µg | 407µg | 43% |
| Белки | 0.69g | 21.58g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Кальций | 40mg | 298mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 2.5µg | 22% |
| Железо | 0.2mg | 1.62mg | 18% |
| Калорийность | 16kcal | 364kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 6.808g | 17% |
| Натрий | 80mg | 415mg | 15% |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 0.4µg | 3.8µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.13mg | 0.66mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.148mg | 5% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.709g | 4% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 260mg | 158mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Холин | 6.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.19mg | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 0.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0.12g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.26mg | 0% |
| Марганец | 0.103mg | 0.093mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.589mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2375% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3027.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17452.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +797.5% |
