Сельдерей пахучий или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей пахучий и смородина?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем смородина. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина K, витамина A и витамина B9, но смородина содержит больше витамина C, клетчатки, железа и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает смородина, чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет в 11 раз больше витамина A, чем смородина. В то время как сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, смородина имеет только 42 IU.
- Количество сахара в продукте сельдерей пахучий ниже.
Мы использовали Celery, raw и Currants, red and white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1222.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 41mg | 42% |
| Витамин K | 29.3µg | 11µg | 15% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Железо | 0.2mg | 1mg | 10% |
| Медь | 0.035mg | 0.107mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 8µg | 7% |
| Фруктоза | 0.37g | 3.53g | 4% |
| Углеводы | 2.97g | 13.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.064mg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 0.186mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 44mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 1mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 2µg | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 56kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Белки | 0.69g | 1.4g | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.05mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.23mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 33mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 9.5g | N/A |
| Магний | 11mg | 13mg | 0% |
| Калий | 260mg | 275mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 7.37g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.07mg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.61 г
Глюкоза:
3.22 г
Фруктоза:
3.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +662.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +705% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +854.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
