Сельдерей пахучий или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и суп из чечевицы
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина A; однако, суп из чечевицы богаче железом и фосфором.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% выше, чем сельдерей пахучий.
- Суп из чечевицы имеет в 3 раз меньше витамина A, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, в то время как суп из чечевицы имеет 145 IU.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Натрий | 80mg | 532mg | 20% |
| Железо | 0.2mg | 1.07mg | 11% |
| Фосфор | 24mg | 74mg | 7% |
| Белки | 0.69g | 3.74g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 20µg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.07mg | 4% |
| Калий | 260mg | 144mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.45g | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 7µg | 2% |
| Калорийность | 16kcal | 56kcal | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.3mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 17mg | 2% |
| Витамин C | 3.1mg | 1.7mg | 2% |
| Углеводы | 2.97g | 8.16g | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.09mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.52g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 1.12g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.545mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.045mg | 1% |
| Марганец | 0.103mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 8.16g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +442% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.6% |
