Сельдерей пахучий или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и черничный пирог?
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина A и калия, однако черничный пирог богаче витамином B1, железом, селеном, марганцем, витамином B2 и витамином B3.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12748% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 11 раз больше витамина A, чем черничный пирог, В то время как сельдерей пахучий содержит 449 IU витамина A, черничный пирог содержит только 42 IU.
- Сельдерей пахучий имеет меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс (32), чем черничный пирог (59).
Celery, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +342.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +728471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.021mg | 153mg | 12748% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.17g | 11.9g | 18% |
| Железо | 0.2mg | 1.23mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.911g | 13% |
| Селен | 0.4µg | 7.4µg | 13% |
| Калорийность | 16kcal | 245kcal | 11% |
| Углеводы | 2.97g | 33.5g | 10% |
| Марганец | 0.103mg | 0.3mg | 9% |
| Калий | 260mg | 50mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.132mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.194mg | 5% |
| Натрий | 80mg | 185mg | 5% |
| Медь | 0.035mg | 0.067mg | 4% |
| Белки | 0.69g | 2.7g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 23µg | 3% |
| Кальций | 40mg | 7mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.124mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 30mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +291.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1027.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15903.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3798.7% |
