Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сельдерей пахучий или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами сельдерей пахучий и шоколадное молоко

  • Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
  • Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина B9 и витамина A, однако шоколадное молоко содержит больше витамина B12, фосфора, витамина D, витамина B2 и кальция.
  • Сельдерей пахучий покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 24% выше, чем шоколадное молоко.
  • Шоколадное молоко содержит в 7 раз меньше витамина B9, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий содержит 36 µg витамина B9, в то время как шоколадное молоко содержит 5 µg.
  • Сельдерей пахучий имеет меньше насыщенных жиров.
  • Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celery, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше КалийКалий +55.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33.8%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +244.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +178.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин K 29.3µg 0.3µg 24%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Фосфор 24mg 101mg 11%
Насыщенные жиры 0.042g 2.104g 9%
Витамин B9 36µg 5µg 8%
Витамин B2 0.057mg 0.162mg 8%
Кальций 40mg 112mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Белки 0.69g 3.17g 5%
Жиры 0.17g 3.39g 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Калий 260mg 167mg 3%
Клетчатка 1.6g 0.8g 3%
Медь 0.035mg 0.065mg 3%
Цинк 0.13mg 0.41mg 3%
Витамин B6 0.074mg 0.04mg 3%
Селен 0.4µg 1.9µg 3%
Калорийность 16kcal 83kcal 3%
Холин 6.1mg 17mg 2%
Углеводы 2.97g 10.34g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.99g 2%
Витамин C 3.1mg 0.9mg 2%
Витамин B5 0.246mg 0.295mg 1%
Витамин B1 0.021mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.32mg 0.125mg 1%
Марганец 0.103mg 0.077mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.07mg 1%
Витамин A 22µg 27µg 1%
Натрий 80mg 60mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 9.54g N/A
Магний 11mg 13mg 0%
Железо 0.2mg 0.24mg 0%
Сахар 1.34g 9.54g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.124g 0%
Триптофан 0.009mg 0.041mg 0%
Треонин 0.02mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.3mg 0%
Лизин 0.027mg 0.265mg 0%
Метионин 0.005mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.164mg 0%
Валин 0.027mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше БелкиБелки +359.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1894.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2993.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.