Сравнить продукты Семена и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +717.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +373.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +902.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13515% |
| Содержит больше СеленСелен | +280.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1575.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11367.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1060.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +432.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3890.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.593g | 154% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.02mg | 118% |
| Медь | 0.924mg | 0.03mg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.77mg | 87% |
| Селен | 55.2µg | 14.5µg | 74% |
| Магний | 335mg | 41mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 17.115g | 63% |
| Натрий | 16mg | 1433mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.077mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.037mg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Кальций | 631mg | 1064mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Белки | 16.54g | 31.8g | 31% |
| Цинк | 4.58mg | 2.58mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.37mg | 15% |
| Фосфор | 860mg | 760mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 7.838g | 14% |
| Углеводы | 42.12g | 3.63g | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 7µg | 11% |
| Витамин A | 96µg | 11% | |
| Калий | 407mg | 86mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.085mg | 7% | |
| Жиры | 30.74g | 26.94g | 6% |
| Калорийность | 486kcal | 387kcal | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 1.231mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
26%
Итоговая оценка минералов
221%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.785g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах