Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Семена
  5. Compare
  6. Семена vs. Pinto beans

Сравнить продукты Семена и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Семена vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена
Семена
8
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +1271.7%
Содержит больше Железо +269.4%
Содержит больше Магний +570%
Содержит больше Фосфор +485%
Содержит больше Цинк +367.3%
Содержит больше Медь +321.9%
Содержит больше Марганец +501.1%
Содержит больше Селен +790.3%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +1271.7%
Содержит больше Железо +269.4%
Содержит больше Магний +570%
Содержит больше Фосфор +485%
Содержит больше Цинк +367.3%
Содержит больше Медь +321.9%
Содержит больше Марганец +501.1%
Содержит больше Селен +790.3%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 436

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена
Семена
5
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2 +174.2%
Содержит больше Витамин B3 +2676.7%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +251%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2 +174.2%
Содержит больше Витамин B3 +2676.7%
Содержит больше Витамин E +88%
Содержит больше Витамин B9, общий +251%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +83.6%
Содержит больше Жиры +4629.2%
Содержит больше Углеводы +60.6%
Содержит больше Другое +310.3%
Содержит больше Вода +985.3%
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +83.6%
Содержит больше Жиры +4629.2%
Содержит больше Углеводы +60.6%
Содержит больше Другое +310.3%
Содержит больше Вода +985.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1636.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9970.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1636.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9970.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Pinto beans Мнение
7.72g 17.22g Pinto beans
Белки 16.54g 9.01g Семена
Жиры 30.74g 0.65g Семена
Углеводы 42.12g 26.22g Семена
Калорийность 486kcal 143kcal Семена
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Семена
Клетчатка 34.4g 9g Семена
Кальций 631mg 46mg Семена
Железо 7.72mg 2.09mg Семена
Магний 335mg 50mg Семена
Фосфор 860mg 147mg Семена
Калий 407mg 436mg Pinto beans
Натрий 16mg 1mg Pinto beans
Цинк 4.58mg 0.98mg Семена
Медь 0.924mg 0.219mg Семена
Марганец 2.723mg 0.453mg Семена
Селен 55.2µg 6.2µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 1.6mg 0.8mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.193mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.062mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.318mg Семена
Витамин B5 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 49µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.436mg 0.108mg Семена
Треонин 0.709mg 0.331mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.426mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.765mg Семена
Лизин 0.97mg 0.63mg Семена
Метионин 0.588mg 0.117mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.531mg Семена
Валин 0.95mg 0.519mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.247mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Pinto beans
Насыщенные жиры 3.33g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.133g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.235g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семена
Семена vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семена
Семена vs Кунжут
Кунжут
Семена
Семена vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.194g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.