Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Семена vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +570%
Содержит больше КальцийКальций +1271.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.4%
Содержит больше МедьМедь +321.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +485%
Содержит больше МарганецМарганец +501.1%
Содержит больше СеленСелен +790.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2676.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +251%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Pinto beans DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.235g 156%
Фосфор 860mg 147mg 102%
Клетчатка 34.4g 9g 102%
Марганец 2.723mg 0.453mg 99%
Селен 55.2µg 6.2µg 89%
Медь 0.924mg 0.219mg 78%
Железо 7.72mg 2.09mg 70%
Магний 335mg 50mg 68%
Кальций 631mg 46mg 59%
Витамин B3 8.83mg 0.318mg 53%
Жиры 30.74g 0.65g 46%
Витамин B1 0.62mg 0.193mg 36%
Цинк 4.58mg 0.98mg 33%
Витамин B9 49µg 172µg 31%
Витамин B6 0.229mg 18%
Калорийность 486kcal 143kcal 17%
Насыщенные жиры 3.33g 0.136g 15%
Белки 16.54g 9.01g 15%
Витамин B2 0.17mg 0.062mg 8%
Холин 35.3mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.133g 5%
Углеводы 42.12g 26.22g 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин E 0.5mg 0.94mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Натрий 16mg 1mg 1%
Витамин C 1.6mg 0.8mg 1%
Калий 407mg 436mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 17.22g N/A
Сахар 0.34g N/A
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.108mg 0%
Треонин 0.709mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.426mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.765mg 0%
Лизин 0.97mg 0.63mg 0%
Метионин 0.588mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.531mg 0%
Валин 0.95mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.247mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4629.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.6%
Содержит больше ДругоеДругое +310.3%
Содержит больше ВодаВода +985.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1636.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9970.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.