Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Семена vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +11066.7%
Содержит больше КальцийКальций +4753.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1444%
Содержит больше МедьМедь +386.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1357.6%
Содержит больше МарганецМарганец +939.3%
Содержит больше СеленСелен +6800%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1371.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Бамбуковые побеги DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.134g 157%
Клетчатка 34.4g 2.2g 129%
Фосфор 860mg 59mg 114%
Марганец 2.723mg 0.262mg 107%
Селен 55.2µg 0.8µg 99%
Железо 7.72mg 0.5mg 90%
Медь 0.924mg 0.19mg 82%
Магний 335mg 3mg 79%
Кальций 631mg 13mg 62%
Витамин B3 8.83mg 0.6mg 51%
Жиры 30.74g 0.3g 47%
Витамин B1 0.62mg 0.15mg 39%
Цинк 4.58mg 1.1mg 32%
Белки 16.54g 2.6g 28%
Калорийность 486kcal 27kcal 23%
Витамин B6 0.24mg 18%
Насыщенные жиры 3.33g 0.069g 15%
Углеводы 42.12g 5.2g 12%
Витамин B9 49µg 7µg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.07mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.007g 6%
Калий 407mg 533mg 4%
Витамин E 0.5mg 1mg 3%
Витамин C 1.6mg 4mg 3%
Витамин B5 0.161mg 3%
Натрий 16mg 4mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 3g N/A
Сахар 3g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.027mg 0%
Треонин 0.709mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.14mg 0%
Лизин 0.97mg 0.134mg 0%
Метионин 0.588mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.09mg 0%
Валин 0.95mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.042mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +536.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10146.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +710%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%
Содержит больше ВодаВода +1469%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32885.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17560.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.