Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Семена vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3221.1%
Содержит больше Железо +614.8%
Содержит больше Магний +556.9%
Содержит больше Фосфор +238.6%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +798%
Содержит больше Медь +2210%
Содержит больше Марганец +14231.6%
Содержит больше Селен +17.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +3221.1%
Содержит больше Железо +614.8%
Содержит больше Магний +556.9%
Содержит больше Фосфор +238.6%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +798%
Содержит больше Медь +2210%
Содержит больше Марганец +14231.6%
Содержит больше Селен +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B2 +359.5%
Содержит больше Витамин B3 +245.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +92.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B2 +359.5%
Содержит больше Витамин B3 +245.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +92.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +928.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +421.7%
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Вода +1164.8%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +928.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +421.7%
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Вода +1164.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2254.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2254.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Большеротый окунь Мнение
7.72g 0g Семена
Белки 16.54g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 30.74g 2.99g Семена
Углеводы 42.12g 0g Семена
Калорийность 486kcal 124kcal Семена
Клетчатка 34.4g 0g Семена
Кальций 631mg 19mg Семена
Железо 7.72mg 1.08mg Семена
Магний 335mg 51mg Семена
Фосфор 860mg 254mg Семена
Калий 407mg 328mg Семена
Натрий 16mg 88mg Семена
Цинк 4.58mg 0.51mg Семена
Медь 0.924mg 0.04mg Семена
Марганец 2.723mg 0.019mg Семена
Селен 55.2µg 46.8µg Семена
Витамин A 54IU 104IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg Большеротый окунь
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.115mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.037mg Семена
Витамин B3 8.83mg 2.558mg Семена
Витамин B5 0.865mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 49µg 10µg Семена
Витамин B12 0µg 4.41µg Большеротый окунь
Триптофан 0.436mg 0.255mg Семена
Треонин 0.709mg 0.997mg Большеротый окунь
Изолейцин 0.801mg 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 1.371mg 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 0.97mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.588mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 1.016mg 0.887mg Семена
Валин 0.95mg 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.531mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 0mg 103mg Семена
Транс-жиры 0.14g Большеротый окунь
Насыщенные жиры 3.33g 0.65g Большеротый окунь
0.75g Большеротый окунь
0.217g Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.846g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.005g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.