Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Семена vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +628.3%
Содержит больше КальцийКальций +1367.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +595.5%
Содержит больше МедьМедь +243.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +408.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +622.7%
Содержит больше МарганецМарганец +443.5%
Содержит больше СеленСелен +1803.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1030.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Голубиный горох DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.205g 156%
Клетчатка 34.4g 6.7g 111%
Фосфор 860mg 119mg 106%
Марганец 2.723mg 0.501mg 97%
Селен 55.2µg 2.9µg 95%
Железо 7.72mg 1.11mg 83%
Медь 0.924mg 0.269mg 73%
Магний 335mg 46mg 69%
Кальций 631mg 43mg 59%
Витамин B3 8.83mg 0.781mg 50%
Жиры 30.74g 0.38g 47%
Витамин B1 0.62mg 0.146mg 40%
Цинк 4.58mg 0.9mg 33%
Белки 16.54g 6.76g 20%
Калорийность 486kcal 121kcal 18%
Витамин B9 49µg 111µg 16%
Насыщенные жиры 3.33g 0.083g 15%
Витамин B2 0.17mg 0.059mg 9%
Витамин B5 0.319mg 6%
Углеводы 42.12g 23.25g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.003g 6%
Витамин B6 0.05mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Калий 407mg 384mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 16.55g N/A
Натрий 16mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.066mg 0%
Треонин 0.709mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.245mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.483mg 0%
Лизин 0.97mg 0.474mg 0%
Метионин 0.588mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.579mg 0%
Валин 0.95mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.241mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +144.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7989.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.2%
Содержит больше ДругоеДругое +352.8%
Содержит больше ВодаВода +1081.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11443.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.