Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Семена vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20933.3%
Содержит больше Железо +1186.7%
Содержит больше Магний +946.9%
Содержит больше Фосфор +948.8%
Содержит больше Калий +303%
Содержит больше Цинк +241.8%
Содержит больше Медь +663.6%
Содержит больше Марганец +865.6%
Содержит больше Селен +6800%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +20933.3%
Содержит больше Железо +1186.7%
Содержит больше Магний +946.9%
Содержит больше Фосфор +948.8%
Содержит больше Калий +303%
Содержит больше Цинк +241.8%
Содержит больше Медь +663.6%
Содержит больше Марганец +865.6%
Содержит больше Селен +6800%
Содержит меньше Натрий -81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B3 +586.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B3 +586.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +8941.2%
Содержит больше Углеводы +97.4%
Содержит больше Другое +1100%
Содержит больше Вода +1174.7%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +8941.2%
Содержит больше Углеводы +97.4%
Содержит больше Другое +1100%
Содержит больше Вода +1174.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4518%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11010.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4518%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11010.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Дикий рис Мнение
7.72g 19.54g Дикий рис
Белки 16.54g 3.99g Семена
Жиры 30.74g 0.34g Семена
Углеводы 42.12g 21.34g Семена
Калорийность 486kcal 101kcal Семена
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Семена
Клетчатка 34.4g 1.8g Семена
Кальций 631mg 3mg Семена
Железо 7.72mg 0.6mg Семена
Магний 335mg 32mg Семена
Фосфор 860mg 82mg Семена
Калий 407mg 101mg Семена
Натрий 16mg 3mg Дикий рис
Цинк 4.58mg 1.34mg Семена
Медь 0.924mg 0.121mg Семена
Марганец 2.723mg 0.282mg Семена
Селен 55.2µg 0.8µg Семена
Витамин A 54IU 3IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.24mg Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.052mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.087mg Семена
Витамин B3 8.83mg 1.287mg Семена
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 49µg 26µg Семена
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.436mg 0.049mg Семена
Треонин 0.709mg 0.127mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.167mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.276mg Семена
Лизин 0.97mg 0.17mg Семена
Метионин 0.588mg 0.119mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.195mg Семена
Валин 0.95mg 0.232mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.104mg Семена
Транс-жиры 0.14g Дикий рис
Насыщенные жиры 3.33g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.05g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.213g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.281g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.