Сравнить продукты Семена и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1016.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4407.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +608.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +893.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19350% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +995.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1016.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 189kcal |
|
| Белки | 16.54g | 28.55g |
|
| Жиры | 30.74g | 7.39g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 0.06g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 0.06g |
|
| Холестерин | 0mg | 109mg |
|
| Витамин D | 15IU |
|
|
| Магний | 335mg | 30mg |
|
| Кальций | 631mg | 14mg |
|
| Калий | 407mg | 239mg |
|
| Железо | 7.72mg | 1.09mg |
|
| Клетчатка | 34.4g | 0g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.093mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 2.48mg |
|
| Фосфор | 860mg | 223mg |
|
| Натрий | 16mg | 103mg |
|
| Витамин A | 54IU | 39IU |
|
| Витамин A | 12µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.07mg |
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 2.723mg | 0.014mg |
|
| Селен | 55.2µg | 29.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.281mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 9.573mg |
|
| Витамин B5 | 0.948mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.616mg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg |
|
| Витамин B9 | 49µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0.101g |
|
| Холин | 87.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 2.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.647g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.119g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.291mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 1.004mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.796mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.925mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.903mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.749mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g |
|
|
| 17.83g | 0.105g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g |
|
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
50%
Итоговая оценка минералов
221%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах