Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Семена vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +458.3%
Содержит больше КальцийКальций +250.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1202.9%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше СеленСелен +62.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.998mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3547.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +431.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +917.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2095.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2468.3%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Содержит больше БелкиБелки +96.4%
Содержит больше ВодаВода +953.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1325.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8730.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.268g 156%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Витамин B2 0.17mg 1.729mg 120%
Марганец 2.723mg 0.209mg 109%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Магний 335mg 60mg 65%
Селен 55.2µg 89.6µg 63%
Витамин B1 0.62mg 0.017mg 50%
Жиры 30.74g 1.4g 45%
Кальций 631mg 180mg 45%
Витамин B3 8.83mg 2.189mg 42%
Фосфор 860mg 580mg 40%
Железо 7.72mg 10.84mg 39%
Белки 16.54g 32.48g 32%
Натрий 16mg 744mg 32%
Витамин A 203µg 23%
Витамин B6 0.27mg 21%
Витамин B5 0.9mg 18%
Калорийность 486kcal 158kcal 16%
Насыщенные жиры 3.33g 0.236g 14%
Углеводы 42.12g 1.64g 13%
Цинк 4.58mg 3.46mg 10%
Медь 0.924mg 0.998mg 8%
Витамин C 1.6mg 8.5mg 8%
Калий 407mg 637mg 7%
Витамин B9 49µg 24µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.162g 5%
Витамин E 0.5mg 3%
Чистые углеводы 7.72g 1.64g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.364mg 0%
Треонин 0.709mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.801mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.371mg 2.287mg 0%
Лизин 0.97mg 2.427mg 0%
Метионин 0.588mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 1.164mg 0%
Валин 0.95mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 728mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.094g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.