Семена или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1870.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1755.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2390.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2429.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2678.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +27500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2489.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5693.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.287g | 156% |
| Клетчатка | 34.4g | 3g | 126% |
| Фосфор | 860mg | 34mg | 118% |
| Марганец | 2.723mg | 0.098mg | 114% |
| Витамин C | 1.6mg | 92.7mg | 101% |
| Селен | 55.2µg | 0.2µg | 100% |
| Железо | 7.72mg | 0.31mg | 93% |
| Медь | 0.924mg | 0.13mg | 88% |
| Магний | 335mg | 17mg | 76% |
| Кальций | 631mg | 34mg | 60% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.341mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.027mg | 49% |
| Жиры | 30.74g | 0.52g | 46% |
| Цинк | 4.58mg | 0.14mg | 40% |
| Витамин K | 40.3µg | 34% | |
| Белки | 16.54g | 1.14g | 31% |
| Калорийность | 486kcal | 61kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.029g | 15% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.025mg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 14.66g | 9% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.46mg | 6% |
| Витамин B9 | 49µg | 25µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.047g | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Калий | 407mg | 312mg | 3% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 11.66g | N/A |
| Сахар | 8.99g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.027mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1350.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5811.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +686.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1332.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4812.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8145.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
