Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Клементин

Сравнить

Инфографика

Семена vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3250%
Содержит больше КальцийКальций +2003.3%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5414.3%
Содержит больше МедьМедь +2048.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +7533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3995.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11739.1%
Содержит больше СеленСелен +55100%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +620.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1288.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2950%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Клементин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Клетчатка 34.4g 1.7g 131%
Фосфор 860mg 21mg 120%
Марганец 2.723mg 0.023mg 117%
Селен 55.2µg 0.1µg 100%
Медь 0.924mg 0.043mg 98%
Железо 7.72mg 0.14mg 95%
Магний 335mg 10mg 77%
Кальций 631mg 30mg 60%
Витамин C 1.6mg 48.8mg 52%
Витамин B3 8.83mg 0.636mg 51%
Жиры 30.74g 0.15g 47%
Витамин B1 0.62mg 0.086mg 45%
Цинк 4.58mg 0.06mg 41%
Белки 16.54g 0.85g 31%
Калорийность 486kcal 47kcal 22%
Насыщенные жиры 3.33g 15%
Витамин B2 0.17mg 0.03mg 11%
Углеводы 42.12g 12.02g 10%
Калий 407mg 177mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Витамин B6 0.075mg 6%
Витамин B9 49µg 24µg 6%
Витамин B5 0.151mg 3%
Холин 14mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.2mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Натрий 16mg 1mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 10.32g N/A
Сахар 9.18g N/A
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1845.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20393.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%
Содержит больше ВодаВода +1392.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.