Сравнить продукты Семена и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1140.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1542.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1908.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2081% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4146.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1048.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1090% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2106.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +447.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4939.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +677.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1445.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7596.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11673.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.201g | 156% |
| Клетчатка | 34.4g | 4g | 122% |
| Фосфор | 860mg | 25mg | 119% |
| Медь | 0.924mg | 0.046mg | 98% |
| Селен | 55.2µg | 1.3µg | 98% |
| Железо | 7.72mg | 0.47mg | 91% |
| Марганец | 2.723mg | 0.658mg | 90% |
| Магний | 335mg | 27mg | 73% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.742mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.054mg | 47% |
| Жиры | 30.74g | 0.61g | 46% |
| Цинк | 4.58mg | 0.21mg | 40% |
| Кальций | 631mg | 232mg | 40% |
| Витамин C | 1.6mg | 35.3mg | 37% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Белки | 16.54g | 3.02g | 27% |
| Калорийность | 486kcal | 32kcal | 23% |
| Витамин B9 | 49µg | 129µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.055g | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Витамин E | 0.5mg | 2.26mg | 12% |
| Углеводы | 42.12g | 5.42g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.03g | 6% |
| Калий | 407mg | 213mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.13mg | 3% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.047mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
120%
Итоговая оценка минералов
221%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.275g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)