Семена или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +617% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +926.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +426.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +647.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1310.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +247.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.433g | 155% |
| Клетчатка | 34.4g | 1.7g | 131% |
| Марганец | 2.723mg | 0.193mg | 110% |
| Фосфор | 860mg | 115mg | 106% |
| Медь | 0.924mg | 0.09mg | 93% |
| Железо | 7.72mg | 0.71mg | 88% |
| Магний | 335mg | 20mg | 75% |
| Селен | 55.2µg | 15.9µg | 71% |
| Кальций | 631mg | 88mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.528mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.07mg | 46% |
| Жиры | 30.74g | 4.92g | 40% |
| Цинк | 4.58mg | 0.87mg | 34% |
| Белки | 16.54g | 7.28g | 19% |
| Калорийность | 486kcal | 135kcal | 18% |
| Натрий | 16mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 9% | |
| Углеводы | 42.12g | 15.36g | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.074mg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B9 | 49µg | 24µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Калий | 407mg | 196mg | 6% |
| Витамин A | 41µg | 5% | |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 2.348g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.85mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.758g | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 2.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 17.83g | 0.026g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +127.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +524.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1121.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5365.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.5% |
