Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Семена vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше МагнийМагний +520.4%
Содержит больше КальцийКальций +1137.3%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +543.3%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +571.9%
Содержит больше МарганецМарганец +302.8%
Содержит больше СеленСелен +2023.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +362.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1683.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Люпин Фасоль DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.73g 153%
Клетчатка 34.4g 2.8g 126%
Фосфор 860mg 128mg 105%
Селен 55.2µg 2.6µg 96%
Марганец 2.723mg 0.676mg 89%
Железо 7.72mg 1.2mg 82%
Медь 0.924mg 0.231mg 77%
Магний 335mg 54mg 67%
Кальций 631mg 51mg 58%
Витамин B3 8.83mg 0.495mg 52%
Жиры 30.74g 2.92g 43%
Витамин B1 0.62mg 0.134mg 41%
Цинк 4.58mg 1.38mg 29%
Калорийность 486kcal 119kcal 18%
Насыщенные жиры 3.33g 0.346g 14%
Углеводы 42.12g 9.88g 11%
Витамин B2 0.17mg 0.053mg 9%
Калий 407mg 245mg 5%
Витамин B5 0.188mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин B9 49µg 59µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 1.18g 3%
Белки 16.54g 15.57g 2%
Натрий 16mg 4mg 1%
Витамин B6 0.009mg 1%
Витамин C 1.6mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 7.08g N/A
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.125mg 0%
Треонин 0.709mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.695mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.181mg 0%
Лизин 0.97mg 0.832mg 0%
Метионин 0.588mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.618mg 0%
Валин 0.95mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.443mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +952.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +326.3%
Содержит больше ДругоеДругое +772.7%
Содержит больше ВодаВода +1125.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3141.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.