Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Семена vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1137.3%
Содержит больше Железо +543.3%
Содержит больше Магний +520.4%
Содержит больше Фосфор +571.9%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Цинк +231.9%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +302.8%
Содержит больше Селен +2023.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +1137.3%
Содержит больше Железо +543.3%
Содержит больше Магний +520.4%
Содержит больше Фосфор +571.9%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Цинк +231.9%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +302.8%
Содержит больше Селен +2023.1%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +671.4%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1 +362.7%
Содержит больше Витамин B2 +220.8%
Содержит больше Витамин B3 +1683.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +671.4%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1 +362.7%
Содержит больше Витамин B2 +220.8%
Содержит больше Витамин B3 +1683.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +952.7%
Содержит больше Углеводы +326.3%
Содержит больше Другое +772.7%
Содержит больше Вода +1125.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.57
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +952.7%
Содержит больше Углеводы +326.3%
Содержит больше Другое +772.7%
Содержит больше Вода +1125.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3141.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3141.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Люпин Фасоль Мнение
7.72g 7.08g Семена
Белки 16.54g 15.57g Семена
Жиры 30.74g 2.92g Семена
Углеводы 42.12g 9.88g Семена
Калорийность 486kcal 119kcal Семена
Клетчатка 34.4g 2.8g Семена
Кальций 631mg 51mg Семена
Железо 7.72mg 1.2mg Семена
Магний 335mg 54mg Семена
Фосфор 860mg 128mg Семена
Калий 407mg 245mg Семена
Натрий 16mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 4.58mg 1.38mg Семена
Медь 0.924mg 0.231mg Семена
Марганец 2.723mg 0.676mg Семена
Селен 55.2µg 2.6µg Семена
Витамин A 54IU 7IU Семена
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 1.1mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.134mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.053mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.495mg Семена
Витамин B5 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg Люпин Фасоль
Витамин B9, общий 49µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.436mg 0.125mg Семена
Треонин 0.709mg 0.573mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.695mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.181mg Семена
Лизин 0.97mg 0.832mg Семена
Метионин 0.588mg 0.11mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.618mg Семена
Валин 0.95mg 0.65mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.443mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 3.33g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 2.309g 1.18g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.73g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.984g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.