Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Семена vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +4087.5%
Содержит больше КальцийКальций +1242.6%
Содержит больше КалийКалий +152.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12766.7%
Содержит больше МедьМедь +23000%
Содержит больше ЦинкЦинк +3423.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1769.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +272200%
Содержит больше СеленСелен +2805.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11832.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Молочная сыворотка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.011g 158%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.001mg 118%
Фосфор 860mg 46mg 116%
Медь 0.924mg 0.004mg 102%
Селен 55.2µg 1.9µg 97%
Железо 7.72mg 0.06mg 96%
Магний 335mg 8mg 78%
Кальций 631mg 47mg 58%
Витамин B3 8.83mg 0.074mg 55%
Витамин B1 0.62mg 0.036mg 49%
Жиры 30.74g 0.36g 47%
Цинк 4.58mg 0.13mg 40%
Белки 16.54g 0.85g 31%
Калорийность 486kcal 27kcal 23%
Насыщенные жиры 3.33g 0.23g 14%
Витамин B9 49µg 1µg 12%
Углеводы 42.12g 5.14g 12%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B5 0.383mg 8%
Калий 407mg 161mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.1g 6%
Холин 16mg 3%
Витамин E 0.5mg 0mg 3%
Натрий 16mg 54mg 2%
Витамин C 1.6mg 0.1mg 2%
Витамин B6 0.031mg 2%
Витамин B2 0.17mg 0.158mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 5.14g N/A
Сахар 5.14g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.013mg 0%
Треонин 0.709mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.078mg 0%
Лизин 0.97mg 0.068mg 0%
Метионин 0.588mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.027mg 0%
Валин 0.95mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.016mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1845.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8438.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.5%
Содержит больше ДругоеДругое +805.7%
Содержит больше ВодаВода +1505.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2209%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215036.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.