Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Начос

Сравнить

Инфографика

Семена vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +697.6%
Содержит больше КальцийКальций +901.6%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +929.3%
Содержит больше МедьМедь +1343.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1356.1%
Содержит больше СеленСелен +541.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +404.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1301.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Содержит больше Витамин EВитамин E +716%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +282.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +43%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%
Содержит больше ВодаВода +544.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +369.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +507.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Начос DV% diff.
Клетчатка 34.4g 3.2g 125%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 5.04g 124%
Марганец 2.723mg 0.187mg 110%
Медь 0.924mg 0.064mg 96%
Фосфор 860mg 198mg 95%
Железо 7.72mg 0.75mg 87%
Селен 55.2µg 8.6µg 85%
Магний 335mg 42mg 70%
Кальций 631mg 63mg 57%
Витамин B3 8.83mg 0.63mg 51%
Витамин B1 0.62mg 0.123mg 41%
Цинк 4.58mg 0.86mg 34%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 14.02g 29%
Белки 16.54g 4.32g 24%
Витамин E 0.5mg 4.08mg 24%
Витамин B6 0.215mg 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Жиры 30.74g 21.5g 14%
Натрий 16mg 313mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Витамин B9 49µg 10µg 10%
Витамин B5 0.38mg 8%
Калорийность 486kcal 343kcal 7%
Холин 26.4mg 5%
Насыщенные жиры 3.33g 2.173g 5%
Витамин B2 0.17mg 0.133mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Углеводы 42.12g 34.91g 2%
Витамин A 5µg 1%
Калий 407mg 362mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 1.6mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 31.71g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0.14g 0.058g N/A
Триптофан 0.436mg 0.042mg 0%
Треонин 0.709mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.521mg 0%
Лизин 0.97mg 0.156mg 0%
Метионин 0.588mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.229mg 0%
Валин 0.95mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.135mg 0%
17.83g 0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Начос
Начос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.157g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.