Сравнить продукты Семена и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1188.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +688.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +567.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +638.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1016.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +388% |
| Содержит больше СеленСелен | +1004% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +597.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2160.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +742.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1348.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5455.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.426g | 155% |
| Клетчатка | 34.4g | 1.7g | 131% |
| Фосфор | 860mg | 77mg | 112% |
| Медь | 0.924mg | 0.066mg | 95% |
| Марганец | 2.723mg | 0.558mg | 94% |
| Селен | 55.2µg | 5µg | 91% |
| Магний | 335mg | 26mg | 74% |
| Кальций | 631mg | 80mg | 55% |
| Жиры | 30.74g | 1.36g | 45% |
| Цинк | 4.58mg | 0.62mg | 36% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 3.025mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.26mg | 30% |
| Белки | 16.54g | 2.37g | 28% |
| Железо | 7.72mg | 5.96mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 22% | |
| Калорийность | 486kcal | 68kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.226g | 14% |
| Витамин A | 130µg | 14% | |
| Калий | 407mg | 61mg | 10% |
| Углеводы | 42.12g | 11.67g | 10% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.391g | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.215mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 49mg | 1% |
| Витамин B9 | 49µg | 44µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.003g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.057mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
26%
Итоговая оценка минералов
221%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.104g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах