Сравнить продукты Семена и Пекан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +801.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1352.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +656.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +80.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1667% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~21.614g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 9.6g | 99% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 40.801g | 96% |
| Селен | 55.2µg | 3.8µg | 93% |
| Фосфор | 860mg | 277mg | 83% |
| Марганец | 2.723mg | 4.5mg | 77% |
| Железо | 7.72mg | 2.53mg | 65% |
| Жиры | 30.74g | 71.97g | 63% |
| Кальций | 631mg | 70mg | 56% |
| Магний | 335mg | 121mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.167mg | 48% |
| Медь | 0.924mg | 1.2mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.21mg | 16% | |
| Белки | 16.54g | 9.17g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 21.614g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 6.18g | 13% |
| Калорийность | 486kcal | 691kcal | 10% |
| Углеводы | 42.12g | 13.86g | 9% |
| Холин | 40.5mg | 7% | |
| Витамин B9 | 49µg | 22µg | 7% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.4mg | 6% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.66mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 4.26g | N/A |
| Калий | 407mg | 410mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Цинк | 4.58mg | 4.53mg | 0% |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
31%
Итоговая оценка минералов
221%
149%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)